授乳中は貧血気味になるの？
女性はもともと生理中など
貧血気味な方も多いですよね？
特に！！！妊娠中は貧血になりやすいと
言われています！！
そして、意外と知られていませんが・・・
実は産後、授乳中も貧血になりやすいんです！！！
まさに、私も完母で５ヶ月にいなる子供を育てていますが、
授乳中すごく眠くなるんですよね・・・
酷いときはチューチューすわれていると、
「すー」っと血の気がひくような間隔があったり・・・
なので、最近は家で授乳するときは、
なるべく寝て授乳しています♪
完母だとなおさら貧血になりやすいですよね・・・
母乳を通して赤ちゃんにたくさんの栄養を
あげなくてはいけないので、
鉄分だけでなく、いろいろな栄養素もバランスよく
とらなくてはいけません！
母乳は白い血液と言われているくらいですから
さまざまな栄養とともに赤ちゃんにもっていかれちゃうんですよね・・・
この乳乳中の眠気も、ホルモンの関係もありますが、
貧血お原因のひとつなんですって！
妊娠中や授乳中に特に注したい貧血！！
この貧血対策に、鉄分はもちろんのこと！
妊娠中同様、葉酸もとても大切なんです♪
葉酸をしっかりとることによって
普通の貧血とは違う、巨赤芽球貧血（悪性貧血）を
予防することができるのです！！！
巨赤芽球貧血（悪性貧血）とは・・・
赤血球が大きくなってしまい、正常な赤血球が不足して
貧血になってしまう病気です！
細胞分裂に必要な栄養素が不足してしまうと、この大きくなってしまった
赤血球が正常に働かなくなってしまうんです！
授乳も葉酸をしっかりとって、貧血対策をしましょう♪
乳児湿疹・ステロイド入り軟膏を使うべき？
個人差はありますが、
ほとんどの赤ちゃんが生後１ヶ月くらいに
赤い湿疹ができて、痒がったりしますよね・・・
うちの子もそうでした！
お顔と首と耳周りが酷く・・・
頭や髪の毛の生え際、眉毛などにも、
黄色い老フケのようなかさぶたや塊ができて、
痒いのか？痛いのか？
掻いてしまって出血するほど・・・
親としては、みているのがつらいですよね・・・
私も１日２～３回沐浴させたり、
お顔を石鹸で洗うようにしたりと
なるべくお薬を使わずに治したかったので
努力はしましたが、なかなか治らなくて・・・
結局、病院に連れて行きました！
すると・・・
長引いていることもあり、
ステロイド入りの軟膏を処方されました。
赤ちゃんにステロイドというのは
とても抵抗があり・・・
なるべくステロイドは使いたくない！と言う旨を
先生に伝えたところ意外な答えがかえってきました！
やはり、ステロイドを嫌がるママさんは多いようで、
良く、使いたくないとか、治ったらすぐに止めてしまう
ママさんが多いんだとか・・・
でも！！ステロイドを使うことよりも、
お肌を長期荒れた状態にしているほうが
危険なんだとか・・・！！！
というのも・・・
お肌が荒れているとそこから、
アレルギー成分が肌に吸収されてしまい、
アレルギー体質や、アトピーを招いてしまうことも
あるんですって！！！
そのため、赤ちゃんのお肌は常に綺麗に清潔に
保ってあげなくてはいけないんです！
だから、薄めた微量のステロイドを短期間使用して、
しっかり治してあげることが大切なんですって！
それを聞いてびっくり！
塗り薬にかんしては、微量の弱いステロイドを使うことは
決して悪いことではないようです！
乳児湿疹がなかなか治らなくて困っているママさんは、
先生に相談してステロイドを使ってみてもいいかも♪
うちの子は３日くらいでよくなりましたよ♪
オムツかぶれにお茶？！
新生児の時期や、暑い夏・・・
オムツ交換が頻繁だったり、ムレやすい季節は
オムツかぶれに悩まされるママも多いはず！
かぶれると赤ちゃんもおしっこやうんちのたびに
痛がって可愛そうですよね・・・
早くなおしてあげたい！
病院に行くべきなの？
そんなママに試して欲しいのがコレ！
私は母から聞いて試したのですが
オムツかぶれには緑茶がいいそうなんです！！！
母たちの頃はオムツかぶれにお茶というのは鉄板だったそうです！
お薬はあまんまりつかいたくない・・・
そんなママは是非★試してみてください！
個人差もあるとは思いますが、
うちの子にはとても良く効きました♪
お茶をタッパーにいれて脱脂綿を含ませて、
お尻を拭いてあげるんです！
もうひとつ！
私が試した中で効果があったのは
ベビーバーユです！！！
これは、赤ちゃんの乾燥や傷、
なんにでも効く万能薬だよ♪
と友人からいただいたもので、
ほんとに傷や乾燥にすぐ効くので、
オムツかぶれにも試してみました！
すると・・・
赤味がだんだんひいてきて、
１週間ほどでよくなりました♪
お薬を使わず、
緑茶脱脂綿でお尻をふいてあげて、
仕上げにベビーバーユを薄く塗ってあげる！
この方法で私はオムツかぶれを治すことができましたよ♪
オムツ交換のときのポイントは・・・
お尻をしっかり乾かしてからオムツをはかせてあげること！
急いでいたりするとついつい、湿ったお尻のまま
オムツをはかせてしまうことがあるかと思いますが、
ムレやすくなってかぶれを悪化させてしまいます・・・
お薬を使うまえに是非一度お試しを♪
赤ちゃんＶＳママの夜泣き対決に終止符♪
初めての子育て・・・
授乳もはじめて！
オムツ替えもはじめて！！
赤ちゃんが泣くたびにその原因を探してお世話して。
まだ長時間眠れない赤ちゃんに合わせて、
昼も夜もない毎日・・・
最初の３ヶ月・・・
ほとんどのママは寝不足ですよね？
せめて夜は少しでも眠りたぁ～い！！！笑
なのに夜は、なぜか夜泣きが酷くて大変！
毎日ぐずぐず赤ちゃんＶＳ寝かしつけたいママの戦いです！笑
そんな毎晩の夜泣き対決に終止符を打てるよう
私が試した夜泣き対策をご紹介します！
私が試した夜泣き対策の中で１番効果があったもの！
それは音楽をかけてあげること！
私の場合、お腹の中にいるときから、
赤ちゃん用のクラシックや、オルゴール調の音楽を
聞かせていたのでその音楽をかけてあげると
泣き止んでくれましたよ！！！
クラシックに限らず、お腹のお中にいたとき
ママがよく聞いていた好きな音楽でもいいかも♪
赤ちゃんはついこの前までママのお腹に中にいたので、
ママのぬくもりが大好き！
たくさん抱っこしてあげて、安心させてあげましょう♪
赤ちゃんは、心臓の音とかが落ちつくみたいです！
特にお尻のあたりをトントンと
心臓と同じ速さのリズムでやさしくたたきながら、
ゆらゆらしてあげると落ち着いてうとうとしてくれますよ♪
お腹に中にいたときにママの心臓の振動を、ちょうど
赤ちゃんのお尻あたりで感じているんだそうです！
だから赤ちゃんもおちついてくるみたいですよ♪
そしてうちの子は最終的には、
添い乳してあげるとそのまま落ち着いて寝てくれることが多いです！
赤ちゃんはおっぱいが大好き！
お腹は空いてなくても、コミュニケーションが大切♪
ママの体温をかんじながらおっぱいを飲んでいると落ち着くようです♪
最初はぐすんぐすん・・・といいながら
おっぱいを吸っていますが、だんだん落ち着いてきて
目をとじてくれます♪
このとき、耳元で、スースーと寝息をたててあげて、
眠りに誘導してあげることがポイント！！！
つられてうとうとしちゃいますよ♪
おっぱいは途中で離すと、またギャン泣きして
最初からなので・・・
自然と離してくれるまで、離さないことがコツ！
こうしてると自然と私も一緒に寝ちゃいますけどね・・・笑
コツをつかむまでは、私も、最長４時間夜中に、
わが子と夜泣き対決をしてました・・・
夜中に泣かれると、
近所迷惑じゃないかな・・・とか
旦那が起きないかな・・・とか
気になってしまって。
今考えると、そういう私の気持ちの焦りが出てしまって、
きっとそれが赤ちゃんにも伝わってしまっていたんですよね・・・
ママの不安や焦りは赤ちゃんにも伝染します！！
まずは、ママが穏やかな気持ちになることが大切！
早く寝かさなきゃ・・・！
とか思わずに、マイペースに穏やかな気持ちで接してあげて♪
どうしても寝ないときは、
寝かしつけずに、一度遊んであげることも大事♪
この時期は大人時間に無理やり合わせさせることはやめて、
赤ちゃんの時間に合わせてあげましょう！
赤ちゃんの夜泣きもいつまでも続くものでは
ありません・・・！
夜泣きは、赤ちゃんの睡眠の発達過程♪
赤ちゃんの成長の証です！
そう聞くと、夜泣きでも成長を感じられますし、
嬉しくなりますよね♪
泣き止むポイントは、赤ちゃんによってそれぞれ！
いろいろ試してみて、そのこにあった対応をしてあげてくださいね♪
泣き止むポイントを見つけられると、
夜泣きもこわくありません！
赤ちゃんＶＳママの夜泣き対決に終止符を打ちましょう！！！
サプリメントの選び方に注意しよう♪
サプリメントって何基準で選んでいますか？
「うぅ〜〜ん、なんとなく！」って答えた人実は注意が必要です。
合成成分は簡単にいうと化学薬品からできているので
大手の製品会社とはか低価格でできます。しかし添加物や、合成成分でなんらなかの
リスクがある場合が多く、多くの製品会社は、自社工場でしかチェックしていません・・・アメリカの場合はGMPといって国際基準を義務かしているので、
ちゃんと安全性は確保されているようです。
ただ合成成分は、化学薬品で作られているため粒のサイズなどの調整もし易く
飲み易いサプリメントが多いようです。しかし、もともと私たちの体には自己防衛って
いう機能がついているので、なかなか化学製品は摂取しにくいのが現状なんですよね、
なので合成と天然でなんと、1.5倍も吸収率が変わるそうです。
そう考えると、この吸収率の違いは非常に怖いですよね・・・せっかく葉酸サプリを
買うのであれば、総合的に見れば、やっぱり天然成分のものがいいですね♪
私がしる限り天然成分の葉酸サプリは
１、美的ヌーボ
２、ベルタ葉酸
３、ドクターズチョイス
この３点しかないので注意が必要ですね。
意外に葉酸サプリって摂取が難しいですね・・・> <
お肌がキレイになる？葉酸が豊富な身近なもの♪
葉酸でお肌がキレイになる？
前回私の体験談から、葉酸がターンオーバーを助けてくれて、
お肌がキレイになるというお話をしました♪
葉酸は、葉物の野菜や、濃緑色野菜に豊富に含まれているのですが、
実は！！意外な身近な飲み物にも含まれているのです！
それは・・・
なんと何気なく飲んでいることも多いお茶です！！！
葉酸は、抹茶や煎茶、緑茶などに豊富に含まれているのです♪
野菜などから多く摂ることは難しくても、飲み物から
摂取できるのなら手軽に摂ることができますよね♪
飲み物を緑茶に変えてみたり、食後に１杯飲んだり、
抹茶を使ったスイーツなどを選ぶようにするのもいいですよね♪
体にいい葉酸も摂取できて、お肌も綺麗になるなんて！
こんなに嬉しいことはないですよね♪
葉酸がお肌にいいことも、
そんな葉酸が身近な飲み物に含まれていることも、
実は、あまり知られていません。
葉酸は妊娠中の方だけでなく、
女性にも男性にも、必要な栄養素です！
いろいろな病気の予防にもなるので、
健康のために摂取するのはもちろんですが、
肌荒れなどに悩んでいる方にも、
充分な葉酸の摂取をおすすめします♪
私自身も、葉酸を摂り続けていたおかげで、
長年悩まされていた肌荒れが改善されました！
今からでも遅くありません！
お茶なら気軽に始められますし、
続けることも簡単ですよね♪
ビタミン剤などをたくさん飲んでいるのに、
肌荒れが改善されない・・・
そんな方は、是非色々を試してみて下さいね♪
葉酸とお肌のターンオーバーの関係♪
ビタミンＢ郡のひとつである葉酸♪
良く知られている妊娠中に発揮される働き意外にも
たくさんの働きをしてくれることをお話しました。
私も最初、葉酸を飲み始めたのは、
妊娠がきっかけでした！
きっと、葉酸を積極的にとっている人のほとんどが、
妊活中、もしくは、妊娠中の方ではないでしょうか？
私もはじめのうちは、お腹の中の赤ちゃんの成長を
少しでも助けられたら・・・
と思い飲んでいました。
しかし、飲んでいるうちにだんだん他の効果も
現れてきたんです！！
もともと、貧血気味だったのも、改善されてきましたし、
低血圧で、朝が辛かったのも、いつの間にか、
すっきりと起きれるようになっていました！
もしかして・・・
葉酸のおかげ？！
そして１番驚いたのは、肌荒れの改善です！！！
お肌が弱く、肌荒れに悩んでいたんですが・・・
赤ちゃんのために飲んでいた葉酸が、肌荒れにも
効果があるなんて、嬉しい発見でした♪
よく考えてみると、葉酸はビタミンＢ郡の一種ですから、
お肌にいいのは当然ですよね♪
でも・・・葉酸だけとっていたわけではないんです！
もちろん！食事でも葉酸を摂る努力はしていましたが、
食事だけで、充分な葉酸を摂るのはとても困難・・・
妊娠中、悪阻が酷かったこともあり、
葉酸サプリを飲んでいたんです♪
サプリメントには、葉酸だけでなく、
ビタミンＢ２・Ｂ６、ビタミン、ミネラル、カルシウム
などたくさんの栄養素がバランスよく含まれています♪
そう！お肌のターンオーバーをスムーズに働かせるためには、
葉酸＋ビタミンＢ２・Ｂ６・ビタミンＣを一緒に摂ることが
ポイントなんです！！！
たくさんの栄養素を意識して充分に摂取するのは大変ですよね・・・
私は、ラッキーなことに、たまたま飲んでいたサプリメントに
すべて含まれていたので、肌荒れの改善に繋がったのだと思います♪
お肌のターンオーバーは３ヶ月と言われています。
飲んですぐに効果が出るわけではないので、
毎日続けて飲むことが大切です♪
肌荒れで悩んでいる方は、
葉酸を意識して摂ってみるようにしては？
